“修仙一方面是修身，另一方面是修心，二者相辅相成。”步天宁慢条斯理的，向叶寒科普起来，“修仙的境界你可能有听过，像筑基、凝神、练气结丹什么的。目前你首先要达到的就是筑基期。”

“啥是筑基？”江言问道。

“嗯~就好比盖房子打地基，也就是在丹田构筑一个修仙基础。这个基础，就是补足你欠缺的心神，身体的不足。”步天宁解释道。

江言受教的说道：“那以我的天赋，需要多久到达筑基期？”

“打基础嘛，还是要慢慢来，这样基础才牢固，能让你受用无穷。”步天宁说道，“修仙的修士们，流传着百日筑基这样的说法。不过实际上要不了这么久，十天差不多。”

“十天！”江言喜出望外道，“我还以为，要三年五载。”

“哈哈，你别小瞧自己，拿出点自信来。下面我先传授你呼吸吐纳的方法，掌握好这种方法，今后不管用什么样的法门修炼，都能得心应手。”

“好。”

步天宁说道：“首先闭上眼睛，放空一切，心无杂念，感觉自己跟自然融为一体。然后深吸一口气，分两次短促且轻柔的吐出，停顿三秒，再深吸一口气，缓缓的呼出，如此重复七次。在七次过后，整个反转过来再来七次，如此反复。”

江言照做。

但是吧，耳朵说他听懂了，可实际操作起来，极为困难。

尤其是心无杂念。

步天宁以这样的坐姿，就坐在他跟前，眼睛再闭上，他的鼻子就更敏锐了。

仿佛周遭都是她身上的芬芳香气。

这叫人怎么心无杂念。

不过好在步天宁是个好老师，把所有步骤拆开，一步步的讲解，帮助江言在一个小时候成功入定。

他几乎到了忘我的境界。

当他心无杂念，按照呼吸吐纳的方法，逐渐进入状态。

不多时，他感觉周围的气息，不再是浑浊不堪的，而像是一股一股的气息，附着在自己的身上，缓缓的被自己吸入口中。

这股气息通过身体抵达丹田，经过顺时针一圈，再出来，分散到四肢百骸里去。

整个过程，被称之为周天运转。

等江言修炼了一个周天以后，步天宁再说道：“嗯，还不错。只要记住这些步骤就行，有什么感觉？”

“感觉整个身体轻松了许多。”江言回答道。

“嗯，已经快要到筑基期了。”

“啥？就这？”江言不敢相信的说道。

步天宁解释道：“这些天给你吃的东西，都是帮助你修炼到筑基期的。你虽然只是今天才开始正式修炼，但是你的基础，已经非常牢固。”

“我就说那些绝对不是普通的食材。”江言说道，“那些食材都很贵重吧？”

“这些你就不用担心啦，你只要好好修炼，就对得起那些食材了。”步天宁说道，“接下来我传你入门的修炼法门。”

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